Hallåj! har precis vaknat, sitter och trycker i mig mini keso 500g! mmm protein ;).

gårdagens träning var det ju som sagt löpning + mage . resultatet vart följande:

4km - 23min 28 sekunder

5km(sista km) gick uppför i hög hastighet

200 situps

3 x 15 uppressning av ben, man håller i sig och trycker upp benen, svårt att förklara..

10 st hålla benen uppe raka medans du ligger ner, precis innan benen är i marken (perfekt för nedre magen, tar som satan)

idag blir det axlar. har FRUKTANSVÄRD träningsvärk i bröst och biceps sen i lördags, så ska bli intressant med axlar idag. men älskar axlar ett utav favorit passen :D!

Uppdaterar senare idag efter träningen !

Tack för att du läser

Mathias

 

sofia

13 mars 2012 10:56

hejhej =) tack så mycket :) detsamma=)

http://ziffia.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hallå hallå.. precis börjat gjort kaffe och ska sätta mig och söka jobb.. usäkta om jag inte bloggat på ett par dagar men inte haft tid eller lust..   iaf igår 25/3 mars  var det löpträning och förra rekordet som jag tog i torsdags var 21min och ...

Idag blev det Rygg+Triceps, var ruskigt slut då jag bara sovit 3h inatt. men bättre lite träning en ingen! pushade så mkt ja kunde.   mat idag:   Lunch: omelett   Middag: pastagratäng   kvällsmat: pastagratäng ...

Hallå där! idag körde jag axlar, toooook sköönt pass!!!! myyys älskar mina axel pass får till dom så jävla bra alltså! för övrigt har jag ätit spagetti och köttfärssås till middag och nu blir det en protein shake+ 2 bananer!.   Det börjar dra åt ...

Hallå där folket! i fredags blev det ju bröst+biceps pass, riktigt fett pass. DOCK så drack jag i fredagskväll INTE BRA! så varit bakis hela helgen. så idag blev det gå/löpa lugnt på bandet, men körde iaf 5km!   Veckans pass blir helt klart Axel ...

Idag var det Löpning och Mage. Sjukt pass med bästa Jesper!   4km 22min 49sekunder (börja komma tbx igen) 200 situps + 2 andra övningar ja inte vet av namnet   Mat:   Tonfisksallad till "lunch" vid 3 tiden... Kyckling+ wok+grönsaker...