Hallå där folks. idag körde jag löpning + mage  med anders :). bra skönt

4km 23min 55sekunder

200situps

3xmax ligga ner och upp med benen + en puttar ner benen

+ lite fler övningar som ja omöjligt kan förklara haha!

Mat idag?

ätit rätt dåligt idag..

Lunch vid 2 tiden :

Omelett (3 st ägg+ kalkon)

middag sent nu vid 10 tiden :

ris+ kyckling + ramlösa

ska börja vara med detaljerad i det jag skriver, måste bara få lite ider

hade tänkt att börja med på söndagar "veckans pass" anledningar osv om varför passet var bäst den veckan ect.

Hörs så länge!

Mathias

Tjena tjena. vaknade precis med en sjuuuuk träningsvärk! sickness. gårdagens axel pass var BRUTALT , fick sjuk kontakt med musklerna. nu ska ja äta något vad vet ja inte en.

idag blir det löpa + mage !