Hallå där! idag körde jag axlar, toooook sköönt pass!!!! myyys älskar mina axel pass får till dom så jävla bra alltså! för övrigt har jag ätit spagetti och köttfärssås till middag och nu blir det en protein shake+ 2 bananer!.

Det börjar dra åt sig.. jag menar 19 mars.. och inte långt kvar till sommaren, nu blir det inge mer onyttigt alltså.

ge mig lite tips om vad ja ska skriva mer här osv, har börjat halkat efter!

förövrigt har jag räknat ut ja äter för lite protein på dagarna, ja menar man ska ha i sig 1,5gram protein per kilo och jag väger 113kg, blir alltså 1,5*113=169,5gram protein per dag .. blir många shakes det! men ska försöka äta oftare!

i morgon ska ja försöka med att kliva upp tidigare ochså.

hörs senare

Mathias

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hallå hallå.. precis börjat gjort kaffe och ska sätta mig och söka jobb.. usäkta om jag inte bloggat på ett par dagar men inte haft tid eller lust..   iaf igår 25/3 mars  var det löpträning och förra rekordet som jag tog i torsdags var 21min och ...

Idag blev det Rygg+Triceps, var ruskigt slut då jag bara sovit 3h inatt. men bättre lite träning en ingen! pushade så mkt ja kunde.   mat idag:   Lunch: omelett   Middag: pastagratäng   kvällsmat: pastagratäng ...

Hallå där folket! i fredags blev det ju bröst+biceps pass, riktigt fett pass. DOCK så drack jag i fredagskväll INTE BRA! så varit bakis hela helgen. så idag blev det gå/löpa lugnt på bandet, men körde iaf 5km!   Veckans pass blir helt klart Axel ...

Idag var det Löpning och Mage. Sjukt pass med bästa Jesper!   4km 22min 49sekunder (börja komma tbx igen) 200 situps + 2 andra övningar ja inte vet av namnet   Mat:   Tonfisksallad till "lunch" vid 3 tiden... Kyckling+ wok+grönsaker...

hallå! dagens pass var ju Bröst+Triceps. kändes helt okej. inte det bästa triceps passet kanske men rygg passet var brutalt!   för övrigt har jag inte gjort så mkt annat mer en att umgås med vänner. varit dålig idag IGEN att äta ..   åt en om...