Hallå där IGEN!

Inför sommaren 2012 har jag satt några mål för mig själv.

3 st viktiga mål:

Vikt runt 95-105kg

Kunna jogga 4km inom 20min

Sluta röka!!!!

så alltså  gå ner drygt 10-20kg tills JUNI, tycker det känns som ett rimligt mål.

Ja ni läste rätt, SLUTA RÖKA. för drygt 3 månader sedan rökte jag OCH snusade. Snusen la jag av med och nu är det bara ciggaretterna kvar.

-----------------------------------------------------

Dagens pass gick jäkligt skönt endå!

Löpningen:

4km på 23min 12 sekunder, sedan gick jag 1km för nervarning.

200situps + andra mag övningar!

En vanlig löpning+Mage regel jag har är MINST 4km under 25min på varje träning.

+ MINST 200 Strikta Situps med 90 graders vinkling med benen mot en vägg.

REKORD PÅ LÖPNINGEN 4km 22min och 6 sekunder

Det var allt om mål och dagens träning, Men det kommer mer!

Tack för att just DU läser!

Mvh Mathias

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hallå hallå.. precis börjat gjort kaffe och ska sätta mig och söka jobb.. usäkta om jag inte bloggat på ett par dagar men inte haft tid eller lust..   iaf igår 25/3 mars  var det löpträning och förra rekordet som jag tog i torsdags var 21min och ...

Idag blev det Rygg+Triceps, var ruskigt slut då jag bara sovit 3h inatt. men bättre lite träning en ingen! pushade så mkt ja kunde.   mat idag:   Lunch: omelett   Middag: pastagratäng   kvällsmat: pastagratäng ...

Hallå där! idag körde jag axlar, toooook sköönt pass!!!! myyys älskar mina axel pass får till dom så jävla bra alltså! för övrigt har jag ätit spagetti och köttfärssås till middag och nu blir det en protein shake+ 2 bananer!.   Det börjar dra åt ...

Hallå där folket! i fredags blev det ju bröst+biceps pass, riktigt fett pass. DOCK så drack jag i fredagskväll INTE BRA! så varit bakis hela helgen. så idag blev det gå/löpa lugnt på bandet, men körde iaf 5km!   Veckans pass blir helt klart Axel ...

Idag var det Löpning och Mage. Sjukt pass med bästa Jesper!   4km 22min 49sekunder (börja komma tbx igen) 200 situps + 2 andra övningar ja inte vet av namnet   Mat:   Tonfisksallad till "lunch" vid 3 tiden... Kyckling+ wok+grönsaker...